Cara Hidup Sehat sangat penting sekali diketahui oleh kita semua agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan badan senantiasa sehat dan bugar, ada banyak pola hidup sehat yang perlu diperhatikan diantaranya dengan memperhatikan pola makan, olahraga, istirahat dan gaya hidup. Gaya hidup modern saat ini banyak sekali yang tidak sesuai dengan pola hidup sehat

Sehingga manusia modern sekarang ini lebih rentan terhadap penyakit jantung, kanker, diabetes, dan lain-lain. Walaupun di zaman serba modern atau canggih ini segala hal serba instan dan praktis tidak semestinya kita mengacuhkan sama sekali pola hidup sehat yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit. Karena bukankah mencegah itu lebih baik dari mengobati, nah yuk sahabat pembaca silahkan disimak selengkapnya cara hidup sehat berikut ini

Menurut Laporan dari Cancer Research di Negara Inggris yang dimuat dalam British Journal of Cancer. Ketua peneliti, Profesor MAX PARKIN mengatakan hasil penelitian ini merupakan analisa yang paling komperhensif saat ini.

= Banyak orang yang yakin bahwa kanker adalah penyakit yang sudah ditakdirkan karena ada dalam gen yang diturunkan. Padahal kalau kita melihat bukti dan data, ternyata 40 persen kanker disebabkan karena pola hidup yang salah,= katanya seperti yang di kutip dari situs kesehatan.

Berdasar hasil laporan tersebut berarti penyakit seperti kanker bisa dicegah. Bagi pria sebaiknya mulai berhenti merokok, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, dan mengurangi konsumsi alkohol. Sedangkan bagi wanita untuk mencegah kanker disarankan untuk berhenti merokok dan menurunkan berat badan berlebih. Untuk mengukur berat badan ideal bisa digunakan rumus Tinggi Badan – 100 X 90%.

Ingin Hidup Sehat jaga Pola Makan antara lain sbb:
Janganlah terlalu banyak memakan makananan berkarbohidrat dan berlemak tinggi Cukupi kebutuhan makanan berserat untuk wanita membutuhkan 25 gram serat per hari sedangkan laki-laki membutuhkan 38 gram serat per hari, menurut rumus Institute of  Medicine berdasarkan aturan mendapatkan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori Hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang yang dalam jangka panjang dapat memicu timbulnya kanker

Cukupi kebutuhan minum air putih
Pilihlah makanan dengan metode memasaknya dikukus, direbus atau ditumis dengan sedikit minyak goreng
Penuhi asupan sayur dan buah tiap hari
Hindari minum berlebihan saat makan karena akan mempersulit kinerja pencernaan
Alih-alih makan dalam porsi besar lebih baik makan beberapa kali dengan porsi kecil karena akan meningkatkan metabolisme dan mengontrol kadar gula darah

Hidup Sehat dengan Berolahraga
Orang yang rajin berolahraga akan mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik.
Selain itu olahraga juga memiliki banyak manfaat lainnya antaralain memperlancar aliran darah ke sel-sel otak, metabolisme dan regenerasi sel-sel tubuh terjadi lebih cepat sehingga membuat awet muda, olahraga rutin dan teratur sangat tepat menjaga tubuh kita dari tumpukan lemak sumber penyakit, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Istirahat yang berkualitas
Tidur pada malam hari selama enam sampai delapan jam perhari sangat baik untuk kesehatan.
Tubuh akan bekerja menyembuhkan dirinya sendiri saat anda tertidur. Selain itu juga dapat menghilangkan stress karena orang yang kurang tidur kadar kortisol (hormon stress) akan 50% lebih banyak di aliran darah dibanding mereka yang tidur cukup. Istirahat yang berkualitas di malam hari juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit.

Berpikir positif dan menjauhkan diri dari stress
Selalu berpikir positif akan membuat anda merasa bahagia dan dengan begitu kesehatan rohani anda lebih terjaga. Berpikirlah positif dan optimis serta senantiasa bersyukur terhadap nikmat yang diberikan tuhan. Dan sambutlah masa depan yang lebih cerah.

Demikianlah beberapa tips cara hidup sehat yang bisa saya bagikan kepada pengungjung blog yang sederhana ini ulasan cara hidup sehat berdasar pada pencarian dari berbagai sumber di internet yang saya hasbihtc rangkum dalam sebuah postingan semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, utamanya untuk diri saya pribadi.

Selain dengan tips di atas anda juga bisa melakuan cara hidup sehat dengan mengkonsumsi produk herbalife. produk herbalife merupakan produk yang di buat dari bahan bahan herbal yang tidak ada efek samping apapun terhadap tubuh kita... untuk itu dianjurkan untuk mengkonsumsi produk ini agar hidup kita selalu terjaga. Info lengkap silahkan sms ke Hubungi 0857 2414 3557 Pin BB 29E61A2D

Saat diet menurunkan berat badan, kebanyakan orang melewatkan waktu untuk sarapan pagi. itu justru membuat mereka memulai paginya dengan lebih lambat karena tidak bersemangat. Padahal, rahasia kesuksesan diet penurunan berat badan terletak di sarapan.

Menurut ahli gizi Kara Landau, tidak melaksanakan sarapan pagi adalah kesalahan besar bagi orang yang sedang berdiet menurunkan berat badan. Mereka yang melewatkan sarapan, ketika di kantor justru akan membuat kopi atau teh dan membeli makanan kecil lain yang bisa disantap supaya mereka merasa berenergi. Bahkan banyak juga orang yang menjadikan kopi sebagai 'sarapan' harian mereka.

"Seharusnya, jika kita ingin tubuh tetap bugar dan berkonsentrasi, kita harus mencukupi dosis protein dari makanan sehat yang kita konsumsi. Hal itu berguna meningkatkan pelepasan dopamin yang membantu orang lebih berkonsentrasi," jelas Kara, seperti dilansir Health Me Up, Minggu (14/7/2013).

Manfaat lain yang bisa didapat dengan mengonsumsi protein saat sarapan yaitu Anda aka merasa kenyang sepanjang pagi dan itu bisa menghilangkan kebiasaan ngemil Anda. Rasa kenyang juga akan dirasakan saat malam hari dan ini membantu Anda mengurangi porsi makan di malam hari. Pola tidur Anda pun tidak terganggu.

Untuk menu sarapan, Anda bisa saja menyantap kombinasi telur, sayuran, dan salmon atau jenis ikan lainnya. Alternatif lainnya yaitu sereal yang berprotein tinggi. Mengkombinasikan kedelai dan daging ayam tanpa lemak juga tak ada salahnya. atau jika anda malas melakukan nya anda cukup dengan meminum segelas nutrishake dari herbalife. karena dalam segelas nutrishake sudah terkandung banyak protein yang bisa membuat anda kenyang sepanjang hari.

Semua sumber makanan tersebut ditambah protein hewani dan nabati lainnya akan membantu Anda untuk lebih berenergi tanpa harus memasak steak atau olahan daging lainnya yang merepotkan.

Saat malam hari, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Misalnya jadikan sereal atau roti gandum sebagai makanan ringan sebelum tidur di malam hari. Makanan berkabohidrat bisa merangsang lebih banyak serotonin yang dilepaskan dalam tubuh.

Dengan asupan ini maka orang bisa merasa santai dan lebih mudah tidur. "Hal ini lebih masuk akal daripada menyantap makanan berprotein yang justru merangsang pelepasan dopamin," kata wanita yang juga menjadi penulis lepas di Travellers Dietetion ini.

Meski begitu, Kara menganjurkan sebaiknya makan malam tidak dijadwalkan lebih awal. Hal ini justru memancing tubuh ingin ngemil makanan ringan yang justru tidak sehat dan mengacaukan asupan kalori Anda dari pagi hingga malam.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi protein yang cukup ketika akan memulai aktivitas. Saat siang hari, perut akan terasa lebih kenyang sehingga porsi makan siang bisa berkurang. Ketika malam hari, cukup menyantap makanan ringan saja yang benar-benar aman bagi tubuh.

Mengonsumsi makanan berprotein saat malam hari bisa membuat Anda sulit terlelap. Selain itu, Anda juga akan merasa kekenyangan karena efek termal dari pemecahan protein. Efek termal pada protein lebih tinggi dibanding lemak dan karbohidrat.

Jika Anda ingin melakukan diet sehat menurunkan berat badan anda bisa sms ke

Hubungi 0857 2414 3557 Pin BB 29E61A2D

Fungsi Omega 3 : Penyakit radang sendi merupakan penyakit yang biasa menyerang manusia mulai usia 40 tahun keatas atau usia manula. Maka tak heran bila orang tua berusia 50 tahun merasakan adanya rasa sakit di pergelangan sendi tangan atau sendi kaki dan lutut.

Penyakit radang sendi sendiri secara umum disebabkan oleh 5 hal yaitu:
1. Penyakit Rematik
Rematik adalah penyebab umum dari rasa nyeri sendi yang sering dirasakan. Rheumatoid arthritis disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Rematik ini biasanya dirasakan di tangan, dan kaki dan tulang belakang.
2. Osteoartritis
Penyakit ini biasanya dirasakan ketika mereka sendang mengangkat beban tertentu dan merasakan nyeri pada persendian. Penyebabnya karena faktor penuaan dari usia seseorang. Tulang rawan yang menutupi tulang artikular menjdi aus oleh gesekan secara bertahap.
3. Ankylosing spondylitis
Kondisi ini terutama menyebabkan nyeri dan peradangan sendi tulang belakang dan panggul, walaupun sendi lainnya dapat terlibat juga. Gejala dirasakan selama waktu tidur, setelah bangun tidur atau setelah interval tidak aktif.
4. Psoriatik Artritis
Arthritis ini adalah efek samping dari psoriasis. Pembengkakan menyakitkan dapat terjadi pada semua sendi, terutama ruas jari, pergelangan tangan, lutut, tulang selangka, pergelangan kaki dan punggung bawah. . Psoriatik artritis biasanya terjadi antara usia 30-50 tahun, namun bisa muncul pada usia berapa pun dan memengaruhi baik pria maupun wanita.
5. Gout (asam urat)
Jika rasa sakit tajam berada di sekitar ruas dan pergelangan kaki, penyebabnya mungkin adalah gout. Gout adalah hasil kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Rasa sakit sendi disertai bengkak, kemerahan, dan hangat.

Manfaat Omega 3 asam lemak bagi tubuh manusia:
• memainkan peran penting dalam fungsi otak serta pertumbuhan normal dan pengembangan.
• mengurangi peradangan di sekitar sendi.
• membantu mencegah faktor-faktor risiko yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.
• mengurangi nyeri di sendi, mengurangi kekakuan pagi, dan memungkinkan untuk pengurangan jumlah obat yang dibutuhkan untuk orang dengan rheumatoid arthritis.

Minyak ikan biasanya kaya akan omgea 3 asam asam lemak ganda tak jenuh ganda yang biasanya mengandung asam eicosapentaenoic (EPA), 20:5, n-3) dan asam docosahexaeonic (EPA, 20:5, n-3). Banyak penelitian lain menegaskan bahwa omega 3 asam asam lemak ganda tak jenuh EPA dan DHA memiliki manfaat bagi manusia.

DHA dan EPA adalah komponen utama dari jaringan lipid di selaput sel otak dan sangat penting bagi perkembangan otak anak anak diusia muda. DHA terkait erat dengan perkembangan sistem sensor, pengenalan dan motor. 70% dari otak orang dewasa terbuat dari jaringan lipid dan DHA mencapai 25% dari otak.

DHA yang bisa mengembangkan dan melakukan koordinasi transmisi syaraf dan berdampak pada transmisi signal syaraf guna menjaga operasi normal dari sel sel otak adalah asam lemak tak jenuh ganda omega3 terpenting dari sistem syaraf.

Asupan rangkaian panjang asam lemak tak jenuh ganda omega 3 tidak hanya menjaga otak dan fungsi saraf normal, namun juga memperbaikitanggapan emosional abnormal yang disebabkan oleh kegagalan transmisi signal saraf.

Di lain pihak, minyak ikan juga efektif dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol dan lipid. Ia bisa mengurangi pertumbuhan trombosit dan mencegah atherosclerosis. Minyak ikan juga mampu menghalangi pembentukan mediator yang membakar dan mengurangi peradangan, yang sangat membantu dalam pencegahan penyakit sendi atau cardiovascular..

Dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak ikan laut dalam yang mengandung lebih banyak minyak ikan seperti ikan salmon, cakalang dan ikan kembung, Karena asupan asam lemak omega 3 tak cukup dalam makanan sehari hari, suplemen minyak ikan dapat digunakan Herbalifeline dari Herbalife.

Solusi Herbalife atas radang sendi adalah Herbalifline, yaitu suplemen untuk membantu menambah cairan atau pelumas dalam tempurung sendi agar bisa dan kuat berjalan. Hal ini disebabkan karena Herbalifline mengandung omega 3, EPA dan DHA asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan kardiovascular dari sendi.

Karena Herbalifline mengandung asam lemak omega 3 maka sangat baik juga untuk mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Herbalifeline berbentuk softgels mengandung clove (minyak cengkeh), mint dan minyak thyme untuk meminimalisir rasa amis dan memudahkan pencernaan.Informasi dan pemesanan produk nutrisi dapat hubungi 0857 2424 3557    PIN 29E61A2D

Selain tubuh, otak juga membutuhkan Nutrisi Sehat untuk Otak. Untuk energi, otak perlu glukosa yang mudah dimetabolisme dari karbohidrat. Untuk perlindungan, otak perlu berbagai vitamin dan antioksidan. Sementara itu untuk performanya, otak perlu asam lemak.

Dapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan otak dari sumber-sumber terbaik berikut.

Karbohidrat
Pilihlah serelia utuh seperti tepung gandum, oatmeal, dan jewawut yang merupakan karbohidrat sehat yang cepat dicerna untuk menghasilkan glukosa. Cara yang paling banyak digunakan untuk mengkonsumsi padi-padian adalah melalui nasi dan roti, walaupun biskuit dan sereal juga sama bernutrisinya.

Berdasarkan "Advanced Nutrition and Human Metabolism," glukosa adalah bahan bakar utama otak. Sedikitnya 100 gram karbohidrat perlu dimakan setiap hari untuk menyediakan cukup glukosa sebagai kekuatan otak. Gandum utuh juga sumber vitamin B, selenium, dan serat larut. Serat larut bisa mengatur kadar kolesterol dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Lemak ikan
Ikan berlemak seperti salmom, makarel, tuna, herring, dan sardin tidak hanya kaya protein. Ikan ini juga sumber vitamin B, kalsium, dan asam lemak. Salah satunya asam lemak omega 3 yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.

Dalam "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition," disebutkan asam lemak omega 3 penting untuk pembentukan mielin, lapisan pelindung saraf yang memungkinkan aliran cepat impuls otak. Asam lemak omega 3 juga berperan penting dalam perilaku dan kecerdasan. Kekurangan omega 3 menyebabkan gangguan seperti depresi dan disleksia.

Buah berry yang kaya antioksidan
Blueberry adalah buah yang kaya antioksidan, yang bekerja untuk melindungi pembuluh darah dan otak dari stres oksidatif yang dihasilkan radikal bebas.

Salah satu antioksidan adalah vitamin E yang mencegah penurunan kognitif karena faktor usia. Penelitian yang terbit dalam "Nutritional Neuroscience" edisi 2005 mennyebutkan, rutin makan bluberry akan meningkatkan kapasitas belajar, memori dan kemampuan motorik pada tikus yang semakin tua. Anthocyanin pada blueberry juga meningkatkan pertumbuhan neuron baru pada area amigdala di otak.

Kacang dan biji-bijian
Beberapa kacang dan biji-bijian adalah sumber yang baik untuk protein, mineral, vitamin E, asam lemak omega 6 dan beberapa asam amino penting. Contohnya, labu dan wijen yang kaya tirosin.

Tirosin adalah asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan sintesis dopamine. Dopamine adalah neurotranmitter yang mengatur mood dan mengkoordinasikan gerakan.

Beberapa kacang dan biji-bijian adalah sumber vitamin B yang baik. Misalnya walnuts, almonds, cashews, hazelnuts, flaxseeds dan biji bunga matahari.

Vitamin B-6 diperlukan untuk produksi dopamine dan serotonin yang penting untuk komunikasi antar neuron. Sedangkan kekurangan vitamin B 12 berdampak pada gejala yang sama dengan Alzheimer. Sementara asam folat diperlukan otak untuk memperbaiki memori dan konsentrasi.

selain itu herbalife memberikan paket Nutrisi Sehat untuk Otak  sebagai solusi untuk anda yang tidak bisa mengkonsumsi makanan di atas.

Banyak Yang tidak tahu bagaimana cara kerja produk herbalife dalam tubuh kita... untuk itu dalam blog diet menurunkan berat badan ini ingin menjelaskan secara garis besar bagaimana cara kerjanya

1. Herbalife sebagai cara menurunkan berat badan, dapat menghasilkan efek astringent yang dapat membantu penghancuran lemak di dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengakibatkan kulit menjadi kendur.

2. Membuang racun yang ada di dalam tubuh dengan cepat dan penyerapan nutrisi dengan baik serta dapat membersihkan saluran usus, villi-villi usus dan pencernaan sehingga dapat memperbaiki gangguan pencernaan di dalam tubuh.

3. Membantu proses penyerapan nutrisi lebih banyak sehingga membuat sistem pencernaan lebih baik dan memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh

4. Meregenerasi sel-sel tubuh yang telah rusak karena asupan nutrisi yang cukup dan tepat sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta dapat mencegah proses penuaan yang akhirnya dapat membuat kita tetap awet muda dan hidup sehat.

Nutrisi herbalife sebagai cara cepat menurunkan berat badan memiliki konsep yaitu memberi nutrisi yang optimal kepada sel-sel yang ada di dalam seluruh tubuh kita sehingga kesehatan kita menjadi optimal dan tubuh kita dapat memberikan penyembuhan terhadap dirinya sendiri

Produk HERBALIFE Sudah di pakai di lebih dari 73 negara dan tercatat di Bursa Saham New York Amerika, Memiliki Sertifikat Lulus Food & Drug Association (FDA) Amerika, Pengakuan Halal dari Islamic Centre USA dan LPPOM MUI serta BPOM RI.

Dalam kesempatan ini kami ingin menjelaskan bagaimana Cara Mengkonsumsi Produk Herbalife yang baik dan benar agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal

Cara Mengkonsumsi Produk Setiap Hari

Makan biasa dan lauk pauk

1. dilakukan sekali sehari pada siang hari

PENTING : Kalau merasa lapar, minum lagi shakenya atau buah-buahan. Jangan khawatir, Shake bukan susu. Anda tidak akan menjadi gemuk. Yang mebuat gemuk adalah ngemil dan makan berlebihan

Air Putih

1. Minimal 2 liter sehari

SHAKE dan PROTEIN POWDER

1. Siapkan 250 c air dingin / air biasa dalam segelas plastik shaker, lalu masukan 2 sendok makan bumbung SHAKE Formula 1 ( bisa dicampur 1 sendok makan P.P.P Formula 3), Tutup rapat, lalu dikocok sampai larut. Langsung diminum sampai habis. SHAKE dan PROTEIN POWDER dapat digunakan sebagai pengganti makan pagi (sarapan) dan makan malam.

TABLET

1. FIBER & Herb diminum 3x sehari masing-masing 2 tablet yaitu pagi, siang dan malam.


2. Cell U Loss diminum 3x sehari masing-masing 1 tablet yaitu pagi, siang dan malam


3. Lipo Bond diminum 3x sehari pagi, siang dan malam masing-masing 1 tablet


4. Herbalifeline diminum 3x sehari pagi, siang dan malam masing-masing 1 tablet


5. Tri-Shield Softgels diminum 1x sehari, 1 tablet pada siang hari saja


6. Mega Garlic Plus diminum 1x sehari, 1 tablet pada siang hari


7. Nutrition Activator diminum 2x sehari masing-masing 2 tablet pada waktu pagi dan malam hari


8. Multivitamin diminum 3x sehari masing-masing 1 tablet yaitu pada waktu pagi, siang dan malam hari.


9. Jika akan bepergian, Jangan Lupa Bawa Tablet, masukan ke kotak tablet untuk konsumsi siang atau malam hari.


10. Jika tidak bisa Minum/Menelan Tablet, maka Tablet bisa digerus atau dihancurkan sampai halus dengan penghancur tablet Herbalife kemudian di campur dengan shake atau minuman agar bisa ditelan.

MINUMAN

1. 1 sendok teh NRG Tea dicampur 250 cc air putih atau hangat, Minum dan habiskan.


2. 1 sendok teh Thermojetic Herbal Concentrate dicampur 1 liter air hangat atau air putih, Minum dan Habiskan. Maksimal buat 3 kali sehari.


3. 3 tutup botol Herbal Aloe Concentrate dicampur 1 liter air diminum sampai habis. Maksimal buat 3 kali sehari

JIKA INGIN MENCAMPUR MINUMAN MAKA :

Sediakan 2 liter air putih atau hangat dimasukan 1 sendok teh NRG Instant tea, 1 Sendok Teh Thermojetic Herbal Concentrate dan 3 tutup botol Herbal Aloe Vera, dibuatkan pagi hari atau siang lalu diminum dan habiskan.

JIKA MINUMAN DICAMPUR DENGAN SHAKE DAN PROTEIN :

Campuran minuman diatas sebanyak 2 liter dicampur dengan 2 sendok makan Shake Formula 1 dan 1 sendok Protein Powder. Kocok sampai rata dan minum sampai habis.
FAQ

Pertanyaan yang sering diajukan konsumen kepada saya

question : Apakah produk ini dapat menyebabkan kecanduan
answer : TIDAK. Herbalife bukan obat, tetapi nutrisi alami dan produknya sudah teruji selama 30 tahun
question : Apakah saya bisa membeli produk satuan tanpa harus membeli paket
answer : Bisa. kamu boleh memilih produk apasaja yang kamu inginkan tanpa harus tergantung dengan paket yang disediakan

Hubungi 0857 2414 3557 Pin BB 29E61A2D